Online - Somatisk Yoga - Grundkurs 25 tim.
När du är nyfiken!
Den här grundkursen är en upplevelsebaserad introduktion till somatisk yoga. Somatisk yoga är Embodied Flow Yoga™, Body Mind Centering™, nervsystemskunskap och traumainformerad approach till rörelse, tantrisk yogisk filosofi allt vävt samman. Jag kallar det somatisk yoga för att ge det ett beskrivande namn på svenska, min metod kallar jag Born This Free Somatics & Yoga Method. För så är det - det finns så mycket frihet i form, det vi upplever som orubbligt är också flödande. Somatisk yoga är ett sätt att lägga dimensioner till upplevelsen av att vara du, i din kropp, här och nu.
Somatik är studierna av hela dig.
Somatiska yoga-djupdyk är en blandning av:
Somatisk rörelseutforksning och yoga
Upplevelsebaserad anatomi
Nervsystemskunskap i rörelse
Fri rörelse, guidad rörelse och rörelsetrance
Kursen är för dig som vill börja din somatiska yoga praktik, eller bara sjunka in i det vana som du vill uppleva igen. Det är både för dig som praktiserar yoga för egen del och för dig som delar yoga med andra. Vi rör oss med och igenom kroppens olika system, i denna kursen kommer vi röra oss med: fascia, skelett, cellerna, nervsystemet, muskler, besöker väskorna i kroppen och några av våra organ. Allt ger en specifik smak av upplevelse som är unikt för dig men som kan gå genom många lager av ditt liv.
Varje dag innehåller morgonmeditation och andning, teori och tema för dagen, 2 längre rörelsesessioner varav den längsta är en somatisk yogaklass. Du kan förvänta dig ett flöde utan stress, men med djup. Vi pressar aldrig ytterlägen men är inte heller rädda för form.
Datum & Tider:
29 april - 3 maj 2024
9:00-11:30. Lunch. 12:30-15:00
Live-online eller via inspelning:
Utbildningsveckan spelas in för dig så om du inte kan närvara vid vissa sessioner, eller vill göra en klass igen, så finns inspelningarna tillgängliga i 6 månader. Du kan återvända om och om igen.
Vill du fortsätta din utforskning av somatisk yoga efter kursen tar du 200 timmars yogalärarutbildning till hösten 2024 eller hoppar direkt in i vår 300 timmars practitioner training som också startar hösten 2024. Info om dessa utbildningar ligger under utbildningsfliken. 300 timmars kommer upp mot slutet av mars -24.
-
Somatisk Yoga
Somatik betyder studerandet av helheten av kroppen. Vi tränar skicklighet i att hålla närvaro i våra vävnader och i rörelserelationer. Vi kallar det direkt perception, ad är här och nu. Vi möter kroppen genom dess olika system, skelett, hud, organ, fascia, celler, muskler & rörelsemönster som vi ger tid att både uttrycka sig i rörelse och stillhet, som ges tid att skicka sensoriska signaler till hjärnan så att hjärnan kan få inforation omhär och nu, inte bara agera från vårt förflutna.
-
Rörelseutforskning
Det finns väl upptrampade vägar i rörelse vi tar ofta, och små gömda stigar vi ibland går på. Det finns även rörelsemönster och möjligheter vi ännu inte provat. I rörelseutforskning ger vi kroppen möjlighet att visa oss vägen, där vi inte tänker oss vad kroppen ska göra utan låter den delen vi utforskar initiera rörelse.
-
Upplevelsebaserad anatomi
Anatomi är, i motsats tlll somatik (studerna av dig som helhet), en metod av att lära om delarna av kroppen. Vi tar isär och lär genom att känna på, titta på, leka med rörelse i den delen av dig, använda material som liknar kroppens egna vävnad så som naturliga tvättsvampar, majsmjöl, varmvattenfyllda ballonger och annat. Något som ger en upplevelse av anatomin, inte bara en bild du har sett i en bok.
-
Nervsystemet
Alt vi gör tillsammans är i relation ill nervsystemet. Vi böjar studera hur det både följer och initierar rörelse och hur alt vi gör kommer ihop, det fysiska uttrycket eller intrycket, tillsammans med tankarna, känslorna, våra sensoriska upplevelser. Det rör sig ihop. När vi förstår detta kan vi komma underifrån, genom närvaro som tryggar nervsystemet ch ger oss möjlighet att lossa där vi fastnat.
Anja Bergh
Jag har undervisat yoga och rörelse de senaste 22 åren. Jag började undervisa i 20-års åldern och har sedan dess studerat flera olika skolor av yoga och somatik. Jag började som Certifierad Anusara Yoga lärare men kunde inte finna ro med mig själv i den traditionen som var för dominant för min kropp och själ.
Sökte vidare och fann Body Mind Centering och Embodied Flow yoga som jag har djupdykt i sedan 2012. Certifierade mig i Embodied Flow och fann Continuum Movement och jag fann nervsystemsreglering.
Jag skulle beskriva min stil av yoga & rörelse som en blandning av all min erfarenhet sedan gammalt & mina nyfikenheter i nuet!
Min passion är att undervisa transformativa långsamma processer för den visa vanliga människan. Saker som repeteras och dyks in i för att underlätta livet på riktigt. Vi behöver börja rörelse processen sakta så att hela du är med, för att öka bit för bit till fullt uttryck. När jag håller klasser och utbildningar är min intention att hedra hela dig som någon som redan är här & hel, men som vill bli guidad och hjälpt att hålla fokus. Jag tar stor hänsyn till hur vår biologi lär in, neuroplasticitet och att var och en av oss bär vår historia i vår kropp.