Biologi

Känner du ibland att ditt mående och varande i världen måste komma utifrån kroppens inre biologi och kemi? Hur kan vi påverka ett system som är automatiskt och inte viljestyrt? Tillsammans med nyfikenhet tar vi oss an hur kroppens inre rytmer och cyklicitet fungerar. En sådan förståelse kan hjälpa oss att följa strömmen istället för att navigera emot den. Vi dockar an till den kompass vi redan bär på och skapar oss en grundförståelse om kroppens rytmer och dess relation till naturen. Vi utforskar cyklicitet genom livet; allt från dygnsrytmen till vårt första och sista blod. Vi kommer tala om menscykeln, fertilitet, hormoner, signalsubstanser och hur vi genom relativt enkla verktyg kan förändra vårt mående i kroppen och i världen.  

Vi möter vår biologi i rörelse, i vardagen och på yogamattan. Hur vill kroppens rytmer att vi rör oss? Vi lär om vad som främjar hormonell hälsa utifrån livsstils faktorer. Vi utforskar den även som mekanisk och strukturell genom kroppspositioner och andningstekniker.

Somatik

Kroppen är vår farkost. Här bor alla våra förmågor. Trots att vi vet det så finner vi oss ofta ur relation med vår soma - kroppen. I somatisk utforskning använder vi kroppsbaserad närvaro för att lära oss känna igen och uttrycka våra sensationer, emotioner och tillstånd som ett komplement till vårt tänkande. Vi urskiljer anatomi från upplevelse av anatomi och visualiering. Ibland observerar vi vad som händer och ibland släpper vi helt taget och faller i vad man skulle kunna kalla rörelse-trans. Många av oss tänker fram livet. Då tänkandet och att ha kunskap om något är väldigt viktigt så är det lika viktigt att ha kontakt med kroppen och att låta den få ‘göra klart’ de intryck och uttryck som flödar genom oss. Vi använder tekniker som möter olika plan av den vi är, tex vår fantasi, vår fysik, våra känslor och vårt agerande. Vi närmar oss nervsystemets stressresponser  genom enkla tekniker som tillåter oss märka skiften och olika beroenden av tillstånd vi alla har . Det vi möter under livets gång formar hur vi bär kultur i vår kropp, hur vi tar emot och hur vi delar. Somatisk utforskning och närvaro är ett sätt att både landa i det som är här och nu och i det som är evigt och obestämt. Vi studerar rörelse inspirerat av nervsystemsreglering, kraniosakral nervstretching, Embodied Flow Yoga och somatiska dyk a la continuum movement och använder hela vårt register av kropp och det som vill uttryckas.

Modul 1: 7-9 september:

Rasa: Vira (mod, självförtroende, stolthet). Grundläggande värdighet och Kali.

Menscykeln: vi lär oss om hur menscykeln fungerar, hur hormonernas fluktuationer påverkar oss och hur vi kan röra oss med den.

Rörelseutforskning av din naturliga energi samt övningar för nervsystemet.

Modul 2:  5-7 oktober:

Rasa: Bhayanaka (rädsla, ångest, oro) till Adbhuta (förundran, nyfikenhet, förvåning). Tara är den första ljudvibrationen, den guidande ledstjärnan såväl som Spanda- ursprunglig rytm.

Cyklisk träning. Vi går vidare i förståelsen av vår biologiska cyklicitet, fokus ligger på fysisk aktivitet, hur kan vi träna och återhämta oss i relation till cykeln. Vi lär oss utifrån den senaste evidensbaserad forskningen och uråldrig visdom.

Kroppens spanda. 

Modul 4:  1-2 december:

Rasa: Shanta (frid, lugn, avslappning) till Karuna (sorg, medkänsla).

Bhuvaneshwari är både skapelsen och den rymd som håller den. Att vara nära henne är både att förstå rymd som stöttande (det som ger utrymme för allt att röra sig) och att älska jorden.

Fertilitet: Fertilitet är inte alltid givet och ibland kopplad till svåra känslor. Vi tar upp ämnen såsom graviditet, oönskad graviditet, ofrivillig barnlöshet och att mödra. 

Rörelsen av rymd i dig och rörelsen av dig i rymd. Fördjupad kunskap om nervsystemets inverkan på vår rörelse.

Modul 5: 18-20 januari:

Rasa: Raudra (ilska, irritation, stress).

Tripura Bhairavi är kriya shakti- handlingens kraft. Hon är kundalini i sin heta form och disciplinen (tapas) vi upptar för att nå ett visst mål. Chinnamasta är den huvudlösa gudinnan, som när andra genom sitt radikala uppgivande. Hon är mittlinjen i sin aktiverade form. Genomgång av övergrepp inom yoga och guruns dominans. Brutet förtroende. 

PMS/PMDS är oerhört vanligt och något som med olika symtombilder och vid olika tillfällen i livet kan komma att påverka oss oerhört mycket. Vi lär oss om den här hormonella obalansen och om hur vi kan minska den.

Att bryta ett handlingsmönster för att tillåta ett annat. Förmågan att ta begäret och viljan hela vägen till handling. Utforskande av ilska och gränssättande i rörelse.

Modul 7: 8-10 mars:

Rasa: Hasya (glädje, humor, uppsluppenhet).

Matangi är det personliga uttrycket- den kanaliserade kreativitet som kommer när vi tillåtit tystnad. Hon är också kapaciteten att bryta ner och förvandla gift till nektar eller livets svårigheter till konst. 

Mage och tarm hälsa: Den senaste forskningen visar hur mage och tarm hälsan är en stor källa till vårt mående, mycket mer än vi någonsin trott. Vi lär oss om den fascinerade ”brain-gut axis”/”hjärna-mage axeln.”

Somatisk utforskning för att integrera upplevelser genom nervsystemet. Rörelse som är rå, glad, fylld, spontan men meningsfull bortom kultur.

Modul 8: 19-21 april:

Rasa: Shringara (kärlek, skönhet, hängivelse).

Kamala är tilliten (shraddha) till universum och kultiverandet av skönhetens blick. Hon är förkroppsligad befrielse och löftet om att vi inte behöver fly världen utan fullt ut bjuds att uppskatta skapelsen.

Näringsupptag: Vad ger dig näring? Hur kan vi få tillgång till den? Vi utforskar den biokemiska relationen mellan oss och naturen.

Fältet av trygghet i rörelse, av tillit och Bhakti. Att hedra dig själv i rörelse för att skapa skönhet genom tillfredställelse och att göra tillräckligt, vara tillräckligt.

Modul 9:  10-12 maj, avslutningsträff: 

Shiva som medvetandets förmåga att inte bara hålla utan njuta av alla aspekter av verkligheten (Shakti).

Vi sammanfattar tiden vi haft tillsammans, firar och har tid att ställa frågor samt dela med varandra.